La gimnasia cerebral ayuda a mantener la mente siempre joven
En el marco del Día del Adulto Mayor, que se conmemora el viernes 28, el Club Social para Adultos Mayores “Nova Vida” realizará una jornada de actividades que incluye la ponencia de la neuróloga española Catalina Hoffman, quien hablará sobre las “neuronas Netflix”, así como la gimnasia cerebral y neuroplasticidad.
El director de Nova Vida, Alfredo Díaz Rosales, dio detalles de las “neuronas Netflix” y qué ejercicios de gimnasia cerebral debemos aplicar para mantener la mente “siempre joven”.
“Realmente, le preguntamos todos ¿qué significan las neuronas Netflix? ¿Tiene qué ver con la plataforma? Ella dice qué no. Al final del día son neuronas que la gente tiene olvidadas ahí, que todo el mundo prefiere ejercitar algunas neuronas, pero hay otras que permanecen ahí guardadas, las tenemos inactivas y corren el riesgo de perderse”, explicó.
Existen tres tipos de neuronas: sanas, útiles y las lesionadas, donde se clasifican las “Netflix”. “Ella nos hablará de cómo le hacemos para tener estas neuronas escondidas, inactivas y al final del día podemos ejercitarlas porque es muy bueno para nuestra salud”, añadió.
Las neuronas “Netflix”, comentó Díaz Rosales, quien citó a la especialista, se activa cuando haces algo que te da trabajo como aprender un idioma nuevo, escribir con la mano no dominante o cambiar la rutina, lo que genera una sinapsis.
Unos ejercicios para activar esas neuronas son los crucigramas y sudokus, pero después de un tiempo se deja de forzar la mente. “La idea es retar, pero con la conciencia que no pasa nada si la primera, la segunda, la quinta, la décima vez no lo logras no te preocupes, no llegues a la frustración, pues llegará el momento en que desarrollarás esa habilidad y cuándo la tengas, cambia de hábito”, señaló.
Sobre los beneficios de activar las neuronas “Netflix” en los adultos mayores, Díaz Rosales expuso: “El ejercicio mental no sólo ayuda al adulto mayor, pues los especialistas recomiendan que a cualquier edad empecemos a trabajar con todo este tipo de ejercicios que te ayudarán a fortalecer tu mente”.
La videoconferencia sobre gimnasia cerebral, así como las otras actividades con motivo del Día del Adulto Mayor las pueden seguir a partir de las 10 de la mañana el viernes 28 en el Facebook Nova Mérida.
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